У США вчені вирішили з’ясувати, що впливає на сон та чому більшість людей не можуть нормально відпочити уночі.

Про це повідомляє newsyou.info.

Фахівці провели ряд досліджень різного типу людей, в результаті чого виявилося, що якість та тривалість нашого сну залежить від харчування.

Зокрема, ті люди, які ніколи не сплять по вісім годин, як на тому наполягають медики, відчувають себе зранку дуже погано і їм потрібно кілька годин, щоб налаштуватися на новий робочий день. Головна причина цього – неправильні звички та вподобання у їжі.

Експерти з Університету Пенсільванії впевнені – цього можна уникнути за допомогою спеціальної дієти.

Усіх добровольців, які взяли участь у експерименті розділили на три умовні групи: ті, які дуже мало сплять (близько 5 годин на добу), ті, у яких стандартний для кожної людини сон (близько 7 годин) і люди, які сплять найдовше (8-9 годин).

У ході дослідження виявилося, що люди із різних груп харчуються зовсім інакше: група так званого короткого сну їла дуже багато калорійної їжі, група 7-годинного сну: мала середньостатистичний раціон, а група найдовшого сну споживала багато овочів та фруктів. Ці люди майже не їли шоколаду, жирних продуктів та яєць, зате часто вживали морепродукти.

Тому вчені радять – у випадку, якщо ви не можете нормально виспатися, варто переглянути свій раціон повністю.

Якщо Ви знайшли помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо!