Вчені стверджують, що в щоденному раціоні людини повинні бути ягоди, овочі, риба, зелений чай і навіть шоколад. Як не дивно, але вживання саме цих продуктів є абсолютно необхідним на кожен день і дуже корисним.

Портал «Новости Ю» повідомив про те, яку ж користь приносять ці продукти організму людини. Пропонуємо ознайомитися з ними разом.

* Ягоди

Всі ягоди дуже корисні, тому абсолютно не важливо, які ягоди ви вибираєте. Ягоди не тільки малокалорійні, але й мають високий рівень вмісту антиоксидантів і вітамінів.

* Зелений чай

Зелений чай не тільки містить велику кількість антиоксидантів, а й допомагає поліпшити жировий метаболізм.

* Помідори

Помідори насичені вітаміном С і бета-каротином. Цей овоч містить лікопін, який є потужним антиоксидантом. Він допомагає знизити ризик деяких видів раку. Серед них: пухлина підшлункової залози і шлунку.

* Риба

Тунець і лосось насичені жирними омега-3 кислотами, які знижують запальні процеси в організмі.

* Шоколад

Краще вживати тільки темний! Цей шоколад містить високу кількість антиоксидантів флавоноїдів.

Якщо Ви знайшли помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо!